겨울철 불청객, 피부 가려움증과 건조증! 이젠 안녕~ 👋

겨울만 되면 찾아오는 불청객, 바로 피부 가려움증과 건조증이죠! 😖 특히 나이가 드신 분들이나 아토피 피부염을 앓고 있는 분들은 그 고통이 더 심할 수 있습니다.

 

피부가 건조해지면 가려움증은 물론이고 심하면 갈라지기까지 하는데, 이를 방치하면 염증이나 2차 감염으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

 

오늘은 겨울철 피부 건강을 위협하는 가려움증, 건조증, 발꿈치 갈라짐의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 피부 가려움증, 건조증, 발꿈치 갈라짐, 왜 생길까요? 🤔

• 피부 장벽 무너짐: 우리 피부는 외부 자극을 막아주고 수분을 지켜주는 든든한 장벽 역할을 합니다. 그런데 이 장벽이 약해지면 외부 자극에 쉽게 노출되어 수분을 잃고 건조해지면서 가려움증이 발생하게 됩니다. 마치 성벽이 무너진 성에 적군이 쉽게 침입하는 것과 같은 이치죠.
• 수분 & 유분 부족: 피부의 수분과 유분은 뗄 수 없는 단짝 친구입니다. 둘 사이의 균형이 깨지면 피부는 건조해지고 가려움증, 발꿈치 갈라짐 등의 문제가 발생합니다. 마치 시소처럼 균형을 잘 맞춰야 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.
• 외부 자극: 겨울철 춥고 건조한 날씨, 잦은 목욕, 자극적인 세제, 햇빛 노출 등은 피부에 스트레스를 주는 주범입니다! 이러한 외부 자극은 피부를 예민하게 만들고 가려움증과 건조증을 유발합니다.
• 피부 질환: 아토피 피부염, 건선, 습진 등의 피부 질환은 가려움증, 건조증, 발꿈치 갈라짐을 동반하는 경우가 많습니다. 이러한 질환이 있는 경우에는 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
• 전신 질환: 당뇨병, 신부전, 갑상선 질환 등의 전신 질환도 피부 건조증과 가려움증을 유발할 수 있습니다.
• 약물 부작용: 일부 약물은 피부 건조증과 가려움증을 부작용으로 나타낼 수 있으므로, 복용 중인 약물이 있다면 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
• 영양 부족: 균형 잡힌 식단은 피부 건강에도 중요합니다! 비타민, 미네랄 등의 영양소가 부족하면 피부 건강이 악화되어 가려움증, 건조증, 발꿈치 갈라짐이 발생할 수 있습니다.
• 노화: 나이가 들면서 피부의 재생 능력이 떨어지고 피지 분비가 감소하는 것은 자연스러운 현상입니다. 😔 이로 인해 피부가 건조해지고 가려움증이 발생하기 쉽습니다.

출처: 포인트경제

 

2. 수분과 유분 부족, 왜 생길까요? 💧

• 잦은 세안 및 목욕: 뜨거운 물로 샤워를 자주 하거나 비누를 과도하게 사용하는 것은 피부의 천연 보습 인자를 씻어내는 행위입니다. 🚿 피부에 필요한 유분까지 제거되어 건조증을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 건조한 환경: 겨울철 춥고 건조한 날씨는 피부의 수분을 빼앗아 건조하게 만드는 주범입니다. ❄️ 또한, 냉난방기 사용은 실내 습도를 낮춰 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있습니다.
• 잘못된 스킨케어: 자신의 피부 타입에 맞지 않는 화장품을 사용하거나, 보습제를 충분히 사용하지 않으면 피부가 건조해지기 쉽습니다. 🧴
• 자외선 노출: 자외선은 피부의 수분을 증발시키고 콜라겐을 파괴하여 피부 노화를 촉진하고 건조하게 만듭니다. ☀️ 겨울철에도 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것이 중요합니다.
• 영양 불균형: 불균형적인 식습관이나 다이어트는 피부에 필요한 영양소 공급을 방해하여 건조증을 유발할 수 있습니다. 🍎🥦

 

 

3. 가려움증과 건조증, 어떻게 해결할까요? 🤔

• 보습제 사용: 피부에 수분을 공급하고 유지하기 위해 보습제를 꾸준히 사용하는 것이 중요합니다. 히알루론산, 세라마이드, 글리세린 등 보습 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 🧴
• 생활 습관 개선: 뜨거운 물 대신 미지근한 물로 샤워하고, 샤워 시간을 줄이며, 보습제를 샤워 직후에 발라주는 것이 좋습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 조절하는 것도 도움이 됩니다. 💧
• 건강한 식습관: 과일, 채소, 생선 등 피부 건강에 좋은 음식을 섭취하고, 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 🥦🍎🥛
• 피부 자극 최소화: 꽉 끼는 옷이나 거친 소재의 옷은 피하고, 피부에 자극을 주는 행동 (긁는 행동 등)을 삼가야 합니다. 👕
• 시원한 환경 유지: 가려움증이 심할 때는 냉찜질을 하거나 시원한 환경을 유지하는 것이 도움이 됩니다. ❄️
• 오트밀 목욕: 오트밀은 피부 진정 및 보습 효과가 있어 가려움증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 🛀
• 약물 치료: 가려움증이 심한 경우, 의사와 상담하여 항히스타민제, 스테로이드 연고 등을 처방받을 수 있습니다. 💊

출처: 헬스조선

 

4. 피부에 수분과 유분을 공급하는 꿀팁! ✨

• 천연 오일 마사지: 코코넛 오일, 올리브 오일, 호호바 오일 등 천연 오일을 이용하여 피부를 마사지하면 수분과 유분을 동시에 공급할 수 있습니다. 샤워 후 물기가 약간 남아있는 상태에서 오일을 바르고 부드럽게 마사지합니다. 💆‍♀️
• 꿀 팩: 꿀은 보습 효과가 뛰어나 피부에 수분을 공급하고 윤기를 더해줍니다. 꿀을 얼굴에 얇게 바르고 15-20분 후 미온수로 씻어냅니다. 🍯
• 알로에 베라 팩: 알로에 베라는 피부 진정 및 보습 효과가 뛰어납니다. 알로에 베라 젤을 피부에 바르고 15-20분 후 미온수로 씻어냅니다. 🌿
• 오이 팩: 오이는 수분 함량이 높고 피부 진정 효과가 있습니다. 오이를 얇게 썰어 얼굴에 붙이거나 믹서에 갈아 팩으로 사용합니다. 🥒

 

 

5. 주의 사항 ⚠️

• 피부 타입에 맞는 제품 사용: 자신의 피부 타입에 맞는 화장품과 보습제를 선택하는 것이 중요합니다. 지성 피부는 유분 함량이 적은 제품을, 건성 피부는 유분 함량이 높은 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
• 성분 확인: 화장품이나 보습제의 성분을 확인하여 알레르기 반응을 일으키는 성분이 있는지 확인합니다.
• 패치 테스트: 새로운 화장품이나 보습제를 사용하기 전에 팔 안쪽 등에 소량을 발라 알레르기 반응을 테스트합니다.
• 과도한 사용 자제: 천연 오일이나 팩을 과도하게 사용하면 오히려 피부 트러블을 유발할 수 있으므로 적당량을 사용합니다.
• 피부 질환이 있는 경우: 아토피 피부염, 건선 등 피부 질환이 있는 경우에는 의사와 상담 후 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

피부 건강, 더 이상 방치하지 마세요! 

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