✨ 이런 분들께 강력 추천! ✨
- 소화불량으로 고생하시는 분
- 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관 질환이 걱정되시는 분
- 잦은 회식으로 속이 불편하신 분
- 혈액 순환이 잘 안 되시는 분
- 콜레스테롤 수치가 높으신 분
💯 놓치면 후회할 꿀팁 대방출! 💯
- 산사나무 꿀청 만드는 법 🍯
- 국산 vs 중국산 산사나무 열매 구별법 🧐
- 산사나무 열매 부작용 및 섭취 시 주의 사항 ⚠️
산사나무 열매? 이거 완전 만능 열매 아니야?
혹시 산사나무 열매라고 들어봤어?
옛날부터 약으로 썼던 열매인데, 소화 안 될 때, 심장 쿵쾅쿵쾅 할 때, 혈압 높을 때 먹으면 좋다고 해. 특히 고기 먹고 체했을 때 효과가 직빵이래!
게다가 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 혈관도 깨끗하게 해준다니, 이거 완전 만능 열매 아니야?
자, 그럼 산사나무 열매가 왜 이렇게 좋은지 좀 더 자세히 알아볼까?
1. 소화가 안 될 때는 산사나무 열매
① 속이 더부룩하고 소화가 안 될 때, 위가 차가울 때, 위산이 너무 많이 나올 때 먹으면 좋아.
② 특히 고기 먹고 체했을 때 먹으면 효과가 좋다고 하니까, 다음에 회식하고 나서 속 안 좋으면 꼭 한번 먹어봐!
③ 소화불량으로 고생하는 사람, 과식하기 쉬운 사람, 잦은 회식으로 속이 불편한 사람들에게 강력 추천!
2. 심장 튼튼! 혈관 깨끗!
① 산사나무 열매에 들어있는 플라보노이드라는 성분이 심장을 튼튼하게 해 주고, 혈액 순환도 좋게 해 준대.
② 혈압 높은 사람들은 테르펜이라는 성분 덕분에 혈압도 낮추고 콜레스테롤 수치도 낮출 수 있다는 사실!
③ 혈관 속에 쌓인 노폐물도 제거해 주고 혈액 순환을 원활하게 해 주니까, 혈관 건강에도 딱이지!
④ 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하고 싶은 사람, 혈액 순환이 잘 안 되는 사람들에게 좋아.
3. 혈압 낮추고, 혈관 확장까지?
① 동물 실험 결과를 보니까, 산사나무 열매 추출물이 혈압을 낮추고 혈관을 확장시키는 효과가 있대!
② 심지어 세균을 막아주는 항균 작용까지 한다니, 정말 놀랍지 않아?
4. 콜레스테롤 수치도 낮춰준대!
① 사람들을 대상으로 한 임상 시험에서도 산사나무 열매가 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는 것으로 확인됐대!
② 이 정도면 산사나무 열매, 안 먹을 이유가 없겠는걸?
산사나무 열매, 어떻게 먹으면 좋을까?
산사나무 열매는 차로 마셔도 좋고, 죽이나 술, 정과, 후르츠 등 다양하게 먹을 수 있어. 꿀청으로 만들어서 먹어도 맛있다고 해!
1. 꿀청 만드는 법
①말린 산사나무 열매를 햇볕에 바싹 말려줘.
② 유리병에 말린 산사나무 열매를 넣고 설탕을 1:1 비율로 넣어.
③ 3~6개월 정도 숙성시키면 맛있는 꿀청 완성!
④ 물에 타서 마시면 달콤하고 건강에도 좋은 산사나무 꿀차를 즐길 수 있어.
2. 차로 마시기:
말린 산사나무 열매를 뜨거운 물에 우려내서 마시면 돼.
3. 잼으로 만들기:
산사나무 열매를 끓여서 잼으로 만들어 빵에 발라 먹어도 맛있어.
4. 술로 담그기:
산사나무 열매로 술을 담가서 먹을 수도 있어.
혹시 위가 안 좋은 사람이 있다면, 산사나무 열매를 볶거나 쪄서 먹는 게 좋대. 신맛이 강해서 위에 자극을 줄 수도 있거든.
국산 산사나무 열매 vs 중국산 산사나무 열매
① 국산 산사나무 열매는 중국산보다 향이 더 진하고 조직이 탄탄하대.
② 국산은 둥글고 붉은색인데, 중국산은 납작하고 연한 붉은 갈색을 띤다고 하니까, 잘 보고 골라야겠지?
산사나무 열매, 섭취 시 주의사항은?
① 산사나무 열매는 몸에 좋은 열매지만, 너무 많이 먹으면 치아가 상할 수도 있대. 뭐든지 적당히 먹는 게 좋겠지? 😅
② 신맛 때문에 위가 안 좋은 사람은 조심해서 먹어야 해. 혹시 먹고 나서 머리가 아프거나 어지럽거나 속이 메스껍다면 먹는 걸 멈추는 게 좋아.
③ 임산부나 수유 중인 여성은 먹기 전에 의사와 상담하는 게 좋아.
자, 이제 산사나무 열매에 대해서 잘 알겠지?
건강을 위해서 산사나무 열매 챙겨 먹는 것, 잊지 마!
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요!
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