단백질 보충제1 지갑은 지키고 건강은 채우는 법, 자연식 단백질로 똑똑하게 근육량 늘리기 단백질 보충제, 정말 꼭 먹어야 할까요? 헬스장만 가면 너도나도 마시는 단백질 셰이크, 나도 마셔야 근육이 생길까 고민되시죠? 이 글을 통해 단백질 보충제에 대한 오해를 풀고, 우리 주변의 건강한 자연 식품만으로도 충분히 멋진 몸을 만들 수 있는 현실적인 방법을 알려드릴게요! 운동을 시작하고 식단에 조금이라도 관심을 갖게 되면 가장 먼저 귀에 들어오는 단어가 바로 '단백질 보충제'일 거예요. "운동 후 30분 안에 마셔야 근손실 안 온다", "식단으로 채우기엔 한계가 있다" 등등. 주변의 말들을 듣다 보면, 왠지 보충제를 안 먹으면 나만 뒤처지는 것 같은 불안감이 들기도 하죠. 저도 그랬으니까요. 하지만 정말 우리 모두에게 단백질 보충제가 필수적일까요? 정답부터 말씀드리면, "꼭 그렇지는 않다"입니다. .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
