동적 스트레칭1 당신이 하던 스트레칭이 운동 효과를 망치고 있었다면? (동적 vs 정적 스트레칭의 비밀) 운동 효과 200% 올리는 비결, 스트레칭에 숨어있다고? 혹시 본운동만 열심히 하고 스트레칭은 건너뛰고 계신가요? 부상을 예방하고 운동 효율을 극대화하는 가장 쉽고 확실한 방법, 바로 운동 전후 스트레칭에 있습니다. 오늘 그 핵심 비법을 모두 알려드릴게요! 헬스장에 가면 다들 열심히 땀 흘리며 운동에 집중하는 모습을 쉽게 볼 수 있죠. 그런데 혹시 운동 시작 전이나 후에 스트레칭하는 모습은 얼마나 보셨나요? 아마 많은 분들이 '본운동 할 시간도 부족한데 스트레칭까지?'라고 생각하며 건너뛰는 경우가 많을 거예요. 저도 예전에는 스트레칭의 중요성을 모르고 근력 운동에만 매달렸다가 근육통으로 고생하고, 부상의 위험을 느낀 적이 한두 번이 아니었답니다. 하지만 운동 전후 단 10분의 스트레칭이 가져오는 놀라운 .. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
