오메가3복용방법1 "내 몸이 원하는 오메가3, 똑똑하게 선택하는 법!" 오메가-3는 뇌, 심장, 눈, 관절 등 다양한 신체 부위에 긍정적인 영향을 미치고, 우울증 완화에도 도움을 주는 등 몸과 마음의 건강을 전반적으로 지원하는 필수 영양소입니다. 이번 시간에는 우리 몸의 건강에 많은 도움을 주는 오메가-3의 효능, 부작용, 섭취 방법 등을 저와 함께 알아보도록 하시겠습니다. 오메가-3는 불포화 지방산의 한 종류로 우리 몸에 필수적입니다. 혈압, 염증, 혈액 응고에 도움을 줍니다. 우리 몸은 오메가-3를 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3에는 ALA와 EPA/DHA의 두 가지 주요 유형이 있습니다. ALA는 아마씨와 치아씨와 같은 식물성 소스에서 발견되며 EPA/DHA는 생선과 해산물에서 발견됩니다. 오메가-3 효능 오메가-3는 불포화지방산.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음
